خبرها

خرداد ۳۱ شنبه

فراخوان دومین جشنواره ملی جریان

معاونت دانشجویی و فرهنگی وزارت علوم در راستای ارتقای بهره‌وری فعالیت های فرهنگی و اجتماعی در دانشگاه ها و با هدف «شناسایی و اشتراک گذاری ایده ها و تجربه‌های موفق فرهنگی و اجتماعی دانشگاهیان»، دومین دوره جشنواره ملی جریان را ویژه ...

خرداد ۳۱ شنبه

سالروز شهادت دکتر مصطفی چمران و روز بسیج اساتید گرامی باد.

امام خمینی(ره): «شهید چمران چنان با عظمت و با تعهّد به اسلام جان خود را فدا کرد که خود را در هر دو جهان بیمه نمود».

خرداد ۲۸ چهارشنبه

اثرات آرام‌بخش ورزش در سیستم عصبی

یکی دیگر از راهکارهای حفظ سلامت روان که بسیار موثر است ورزش کردن است. با ورزش کردن به طور مستمر علاوه بر دوری از تنش‌هایی که در جامعه حاکم است، می‌توان بر اضطراب غلبه کرد.

خرداد ۲۸ چهارشنبه

امنیت سایبری در زمان جنگ

دانشجویان عزیز حتما استفاده از تجهیزات هوشمند متصل به اینترنت را به حداقل رسانده و مراقبت‌های لازم را به عمل آورند.

خرداد ۲۸ چهارشنبه

در روزهای فعلی حفاظت از اطلاعات شخصی در تلفن همراه یک ضرورت است. .

کلیپ آموزشی: چگونه دسترسی‌های غیرضروری اپلیکیشن‌ها رو ببندیم؟ در این ویدئو یاد می‌گیریم با چند اقدام ساده، جلوی سوءاستفاده از اطلاعات شخصی‌مون رو بگیریم.

خرداد ۲۸ چهارشنبه

تنفس آگاهانه برای تقویت سیستم عصبی در زمان جنگ

تنفس اُجّایی، تنفس زمزمه زنبور و تنفس با صدای اوم از انواع تنفس صدا دار هستند که با تولید صدای آرام هنگام بازدم، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تقویت می‌کنند، استرس و کورتیزول را کاهش می‌دهند، عصب واگ را تحریک می‌کنند و تمرکز را بهبود می‌بخشند.

خرداد ۲۸ چهارشنبه

شجاعت لالایی مادران ما بوده. .

برخیزیم؛ شب‌نشینی را با سرود مقاومت بیامیزیم و صداهای خاموش‌شده را بازگردانیم به فریادی بلند، تا دشمن بفهمد که حتی وقتی آنتن ناگهان خاموش می‌شود، دل‌های ما روشن می‌مانند؛ چون شجاعت لالایی ماست و امید صدا در خونمان جریان دارد.

خرداد ۲۸ چهارشنبه

مام میهن پاینده باد.

ما یک دل و یک صدا هستیم، همبستگی، قدرت ماست و با یکدیگر می‌توانیم ایران یکپارچه و ملت قوی بسازیم.

خرداد ۲۷ سه‌شنبه

تقویت سیستم عصبی در زمان جنگ

بنابراین حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس در این شرایط، یک نیاز حیاتی برای بقا و تاب‌آوری است. اگر می‌خواهید در این شرایط استرس زا، تنش‌های عصبی را از خود دور کنید، از تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ استفاده کنید.