تاثیر جنگ و چالش‌های آن بر روی افراد جامعه بسیار زیاد است. بیایید در این شرایط بتوانید به خود و اطرافیان‌تان کمک کنید تا راحت‌تر با این اوضاع کنار بیایند.

راهکارهایی برای حفظ سلامت روان در دوران جنگ که موثر بر روان جمعی است:

هر زمان که احساس کردید دچار استرس شده‌اید، سعی کنید برای مدت زمان کوتاهی همه کارهای عقب مانده را کنار بگذارید و کمی استراحت کنید.

۱- چند لحظه بایستید و کمی مکث کنید.

۲- یک نفس عمیق بکشید.

۳- به آرامی نفس خود را بیرون دهید و سعی کنید تمامی فکرهای منفی و استرس‌ها را با این بازدم بیرون دهید.

۴- از شبکه‌های مجازی و رسانه‌هایی که مدام اخبار استرس‌زا را مرور می‌کنند، دوری کنید.